こんにちはきっぺいです
今日は、肌が綺麗だねとよく言われる僕のお肌事情について話します！
目次
綺麗な肌を手にいれる方法
・早寝早起き
・食事管理
・自分の肌質に合わせた化粧水などを使う
・顔を触らない
早寝早起き
まずは早寝早起きです！
どんだけ食事管理していても、いい化粧水、美容液を使っていても睡眠不足だったり、寝過ぎたりしてると肌が荒れてきてしまいます。
寝てる間に体が回復するのと同じで肌も疲れを回復する時間です
寝てる間も怒りなどが顔につくので汚れてきます。なので起きたらまずお湯で顔を洗いましょう！
食事管理
次は食事管理です！
ジャンクフードは当たり前にダメです笑
ダイエットに成功してて、スタイルがいい人ではだあがとても汚い人って少ないですよね。つまりそいいうことです
ダイエットをしてください
少しずつです。一気に脂質をカットしても続きません。間食を止めるところから始めて、徐々にカロリーや脂質をカットしていきます。
睡眠を見直して、食事を改善をするだけで今より悪化することは少ないです！
ここで僕が意識してるポイントがあります！
食事を制限しだすとビタミンが不足しがちです。なのでビタミン剤を朝と夜に分けて飲むようにしてます
ビタミンは大事です
今日はこの二つを紹介しました。ほんまにこれだけでも変わるし、ほぼお金もかからないでできることなので肌を綺麗にしたい人はやってみうましょう！
この二つができていないのに高い化粧水や美容液などを使っても意味がありません、まずは塗る物をかえるのではなくて、生活リズムと摂取するものを変えましょう！
続きは明日出します！
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