「ちゃんと洗顔してるのにニキビ減らん…」
「スキンケアもしてるのに肌ボロボロ…」
それ、スキンケアの問題ちゃうかもやで。
実は原因、毎日なんとなく買ってるコンビニ飯の可能性大。
コンビニは便利やけど、
選び方ミスると肌に地味〜にダメージ入ってる。
今回は、
高校生が買いがち＆肌荒れしやすいコンビニ食品を
男女共通・正直ベースで紹介するで。
※全部アウト！じゃないから安心してな（笑）
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① 揚げ物（からあげ・コロッケ・フライ系）
コンビニ入った瞬間、
「からあげ君おるやん…」ってなるやろ？
分かる。めっちゃ分かる。
でもな、揚げ物は
脂質が多くて皮脂が増えやすい。
結果、ニキビ爆誕しがち。
👉 毎日食べるのは正直キツい
👉 週1〜2回くらいならセーフ
代わりにおすすめ
焼き鳥（塩）・サラダチキン・ゆで卵
「地味やけど肌は喜んでる」
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② 菓子パン・甘いパン
メロンパン、チョコパン、デニッシュ系。
朝ごはんに選びがちやけど…
これ、
砂糖＋脂のダブルパンチ。
血糖値爆上がり
↓
皮脂ドバドバ
↓
ニキビ「こんにちは」
代わりにおすすめ
おにぎり・ロールパン・全粒粉パン
→ 地味やけど肌は裏切らん
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③ カップ麺・インスタント食品
夜食の定番やな。
でもこれ、
塩分・脂質多め＆ビタミンほぼゼロ。
1回食べただけで荒れるわけちゃうけど、
連続すると肌に出やすい。
おすすめ組み合わせ
おにぎり＋サラダ＋スープ
→ これだけでだいぶ違うで
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④ 甘い飲み物（ジュース・加糖ラテ）
意外な落とし穴がコレ。
飲み物ってノーカンにしがちやろ？
でもな、
砂糖多すぎ問題。
代わりに
水・お茶・無糖カフェラテ
「味気ない？慣れたらいける」
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⑤ 夜遅くのお菓子
夜は肌の修復タイム。
その時間にポテチとか食べたら、
肌「今それやる？」ってなる。
どうしても食べたい時は
ヨーグルト・ナッツ少量・みかん
（みかんはガチで優秀🍊）
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まとめ
コンビニ＝悪じゃない。
大事なんは
「何を」「どれくらいの頻度で」食べるか。
最近肌荒れしてる人は、
今日紹介したものを少し減らすだけでも変わる。
前回の
「コンビニで買える肌をきれいにする食材」
と一緒に読んだら、
肌改善フルコンボ完成やで。
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