朝の顔パンパン問題｜誰でもでもできる顔のむくみを取る方法【男女共通】

こんにちは！

朝起きて鏡見た瞬間、
「……誰？」
ってなったことない？笑

目パンパン、輪郭ぼやぼや、
昨日と同じ自分とは思えん顔。
それ、ほぼ確実に
顔のむくみやで。

しかも顔のむくみって、
太ったわけでも肌荒れでもないのに印象めっちゃ下がる
という地味に一番イヤなやつ。

でも安心して。
今回は、
誰でも今日からできる顔のむくみを取る方法
を分かりやすく紹介するで。

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① まずは水を飲む（これ意外と大事）

「むくんでるのに水？」
って思うやろ？
でも実は逆。

水分不足やと、
体が「水ためとこ！」ってなって
余計にむくむ。

👉 朝起きたら
コップ1杯の水をゆっくり飲む
これだけで全然ちゃう。

※一気飲みはあかんで（笑）

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② ホットタオルで血流ON

顔のむくみは、
血流とリンパの流れが悪いのが原因なこと多い。

やり方👇
・タオルを水で濡らす
・軽くしぼって電子レンジで30〜40秒
・顔にのせて1〜2分

これだけで
「顔、起きたな」って感じになる。

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③ 顔マッサージは“やさしく”

ゴリゴリ押すのは逆効果やで。
顔はデリケート。

ポイントは
下から上・内から外。

・フェイスライン
・頬
・目の下

をなでるくらいの力でOK。

「効いてる感ほしい！」は我慢や（笑）

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④ 塩分と夜食、ちょっと見直そ

前の日に
カップ麺＋ポテチ
とかやってへん？

それ、
むくみフルコースやで。

特に
・夜遅く
・塩分多め

は翌朝の顔に直撃する。

👉 夜食食べるなら
ヨーグルト・果物・ナッツ少量
これだけで全然違う。

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⑤ 寝る姿勢も意外と重要

うつ伏せ or 枕低すぎると、
顔に水分たまりやすい。

おすすめは
首がちょっと高くなるくらいの枕。

これ、地味やけど効果ある。

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まとめ

顔のむくみは
体質より生活習慣。

今日からできること👇
・朝に水飲む
・ホットタオル
・やさしいマッサージ
・夜の塩分控えめ

これ続けたら、
「今日なんか顔すっきりしてない？」
って言われる日、普通に来るで。

むくみ取れるだけで
清潔感と第一印象、爆上がりやからな。